Dwaj cisi złodzieje: witamina D i B12 – odcinek 2
Gdyby zrobić ranking niedoborów u polskich seniorów, te dwie pozycje zajęłyby całe podium. I obie potrafią udawać „zwykłą starość”. Witamina D — „witamina słońca”, której u nas prawie nikt nie ma Brakuje jej niemal wszystkim, niezależnie od pory roku. Pilnuje kości (pomaga wchłaniać wapń), ale też siły mięśni, odporności i — coraz lepiej udokumentowane — […]
Ruch w życiu Seniorów
„Biegać, skakać, latać, pływać, w tańcu w ruchu wypoczywać.” Te słynne słowa wyśpiewał w filmie na podstawie książki Jana Brzechwy „Akademia Pana Kleksa” Piotr Fronczewski. Jakie są zalety ruchu w życiu seniorów: Korzystnie oddziałuje na układy: oddechowy, krążenia, kostno-stawowy i pokarmowy. Poprawia nastrój. Zwiększa odporność na stres i regeneruje. Według ekspertów ze Światowej Organizacji Zdrowia podstawą […]