Wraz z wiekiem naturalne jest, że nasza pamięć nieco słabnie. Zdarza się zapomnieć, gdzie odłożyliśmy klucze, lub jak nazywał się aktor z filmu, który oglądaliśmy wczoraj. Jednak kiedy takie sytuacje zaczynają zdarzać się coraz częściej, warto się im bliżej przyjrzeć.
Dla seniorów i ich bliskich bardzo ważne jest rozróżnienie między zwykłym „roztargnieniem” a pierwszymi objawami choroby Alzheimera lub innych zaburzeń poznawczych.
📋 Prosty test przesiewowy – pierwszy krok do troski o zdrowie mózgu
Z myślą o seniorach i ich rodzinach przygotowaliśmy prosty test składający się z 20 pytań, który może pomóc w wczesnym rozpoznaniu problemów z pamięcią i koncentracją. Nie jest to narzędzie diagnostyczne, ale może być sygnałem do dalszych badań lub konsultacji z lekarzem.
📝 Test przesiewowy w kierunku choroby Alzheimera
Instrukcja: Odpowiedz na każde pytanie, wybierając jedną z opcji:
- 0 punktów – Nie, nigdy / Brak problemu
- 1 punkt – Czasami / Niewielki problem
- 2 punkty – Często / Znaczny problem
Zapisz swoją odpowiedź przy każdym pytaniu.
🔢 Pytania testowe:
- Czy masz trudności z zapamiętywaniem niedawnych wydarzeń? [0] [1] [2]
- Czy zapominasz, gdzie położyłeś(-aś) codzienne przedmioty (klucze, portfel)? [0] [1] [2]
- Czy powtarzasz te same pytania lub historie w krótkim czasie? [0] [1] [2]
- Czy masz trudności z przypomnieniem sobie nazw znajomych osób? [0] [1] [2]
- Czy gubisz się w dobrze znanych miejscach? [0] [1] [2]
- Czy mylisz daty lub masz problemy z określeniem dnia tygodnia? [0] [1] [2]
- Czy masz trudność ze zrozumieniem instrukcji lub przepisów (np. gotowania)? [0] [1] [2]
- Czy masz problem z planowaniem lub podejmowaniem decyzji? [0] [1] [2]
- Czy zauważasz pogorszenie zdolności pisania lub mówienia (np. dobierania słów)? [0] [1] [2]
- Czy masz trudność ze śledzeniem fabuły książek lub filmów? [0] [1] [2]
- Czy masz kłopoty z liczeniem lub płaceniem rachunków? [0] [1] [2]
- Czy masz problemy z rozpoznawaniem twarzy lub miejsc? [0] [1] [2]
- Czy zauważasz zmiany w nastroju lub osobowości (np. apatia, drażliwość)? [0] [1] [2]
- Czy unikasz spotkań towarzyskich lub rozmów? [0] [1] [2]
- Czy trudno Ci śledzić rozmowę w grupie? [0] [1] [2]
- Czy masz problem z obsługą urządzeń, których wcześniej używałeś(-aś) bez trudu? [0] [1] [2]
- Czy zapominasz o umówionych spotkaniach lub zobowiązaniach? [0] [1] [2]
- Czy masz trudności z oceną odległości lub głębi (np. przy parkowaniu)? [0] [1] [2]
- Czy ktoś z bliskich wyraża niepokój Twoją pamięcią lub zachowaniem? [0] [1] [2]
- Czy zauważyłeś(-aś) u siebie trudności w wykonywaniu codziennych czynności? [0] [1] [2]
✍️ Podsumuj swój wynik
Dodaj wszystkie punkty z odpowiedzi:
Twój wynik: ____ / 40 punktów
✅ Skala interpretacji wyniku:
| Wynik | Co może oznaczać |
|---|---|
| 0–10 pkt | Pamięć w normie – nie ma powodów do niepokoju |
| 11–20 pkt | Możliwe łagodne zaburzenia poznawcze – warto obserwować sytuację |
| 21–30 pkt | Wysokie ryzyko – wskazana konsultacja lekarska |
| 31–40 pkt | Bardzo wysokie ryzyko – należy jak najszybciej udać się do specjalisty |
🧑⚕️ Co zrobić, jeśli wynik jest niepokojący?
Nie warto zwlekać. Jeśli test sugeruje problemy z pamięcią, warto skontaktować się z lekarzem rodzinnym, neurologiem lub geriatrią. Wczesna diagnoza daje możliwość spowolnienia postępu choroby, lepszego zaplanowania opieki oraz poprawy jakości życia osoby chorej i jej bliskich.
❤️ Pamiętaj:
- Problemy z pamięcią to nie wstyd – to sygnał, że trzeba zadbać o zdrowie.
- Choroba Alzheimera dotyka nie tylko osoby starsze, ale też ich rodziny – dlatego warto działać razem.
- Najważniejszy jest czas – im wcześniej zauważymy objawy, tym więcej możemy zrobić.
